ハンドボール初心者としてはできるだけ早く上達したいと考えてしまいますよね。
しかし、音楽でも勉強でもそうですが、初心者が上達するためには、体が勝手に動くまで練習あるのみです。
また、早く上達するためには効果的な練習法を取り入れることがどれだけ大切かは誰もが理解していると思います。
そこで今回は、初心者がみるみる上達する練習法をご紹介していきたいと思います。
ハンドボールがみるみる上手くなる、理想的な身体の使い方を理解するならこちら。
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ハンドボール上達のコツと効果的な練習方法とは？
短期間で上達するならこんな練習を！【オフェンスとディフェンスを交代する形式】での試合に使えるフィジカルアップ！
ハーフコートで2対2やオールコートで3対3などの練習方法があります。
抜かれたらオフェンスとディフェンスを交代する形式でやるのがおすすめです。
また、ドリブル禁止でやるのもおすすめです。
ドリブル禁止にするとパスワークやフェイントを駆使する必要があります。
パスワークが上達したり状況判断能力が向上するのでおすすめの練習方法です。
さらに、わざと１対3や2対3などの状況を作って練習する方法もあり、この練習をすることで、不利な状況でも対応できるようになり上達します。
初心者には【2対2や3対3の練習】もおすすめ！
ハンドボールの初心者が上達する練習方法は、2対2や3対3などです。
初心者だと、なかなか状況判断ができていないことが多いです。
そのため、2対2や3対3の練習をして、上達してください。
また、条件を付けたり、不利な状況でやることでより上達しますので初心者でも練習すれば効果的に上達できるようにぜひ頑張って練習しましょう。
本当に効果的な練習方法が知りたい方へ！
今回はハンドボール初心者が効果的上達する練習方法を解説してきましたが、こうした体の動きを伴うスポーツでは「理解した！」と思ってもいざやってみるとイメージ通りに行かないことも多いです。
これは文章で理解することの限界なのかもしれません！
今後、このサイトではそうした部分をより分かりやすく詳しく解説できるようなコンテンツを誤用できればな？と思います。
・シュートの成功率を上げたい。
・相手チームを驚かせるような速攻を決めたい。
・試合に勝てる戦術を理解できる。
こうしたハンドボールの試合に勝つために大切なことを詳しく知りたい方は、こちらをしっかりと確認してください。
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高校生になってから体育の授業でやった
ハンドボールは最高に楽しかったのを覚えています。
その理由は中学生の時に部活で
ハンドボールを選びキツイ練習にも耐え
試合も真剣にやっていた経験から
遊び心を持ちながらできるっていいな？
という風に感じた事からでした。
もちろんはじめは初心者でした。
当然、部活ですから先生が厳しければ
朝も早くから集合してランニングをしたり
筋トレだって当然ありましたしね。
ハンドボール初心者の練習方法！
中学生では多少身長が大きい
が速いなど、まわりと比較して
少し秀でていればレギュラーになれることもあって
そしてみっちり練習が待っているという感じでしたからね。
しかしハンドボールの球は固いので
あたると痛いし
守備でも相手はジャンプして向かって来るので
ひじやひざが当たったりと
結構激しいくて、けがとかも多いスポーツなんですよね。
それでも部活を一緒に頑張った
仲間の事を思い出すと穏やかな感情が
甦ってくるので
私にとってハンドボールは
青春のいい思い出です。
ハンドボールがみるみる上達する練習法方法とは？
私は試合で大活躍するほど
上手ではなかったのですが
誰かがけがをすれば
代わりに試合に出るくらいの
準レギュラーといったところでしたが・・・
大人になってあまりスポーツに
関わる事が少なくなってきて
運動不足になっていますので
もしもう一度接点があったら
ハンドボールをやりたいですね。
気合を入れてガッツリではなく
少しゆとりをもって取り組みたいですけれど。